Fue en 1990 cuando el psicólogo Peter Salovey y John Mayer
se refirieron a la capacidad de comprender los propios sentimientos y los sentimientos
de otras personas para así ser capaces de controlar las emociones para
intensificar la vida, como Inteligencia Emocional.
La
INTELIGENCIA EMOCIONAL (EI o EQ) es la capacidad de controlar de manera exitosa
los pensamientos, las emociones y las acciones, permitiéndonos así tomar conciencia
de nuestras emociones y comprender los sentimientos de los demás. En otras
palabras, se trata de la capacidad humana de sentir, entender, controlar y
modificar tanto nuestros estados emocionales como el de los demás.
Desde siempre, se ha aceptado la gran influencia que tienen las emociones
en el desarrollo y en la eficacia del intelecto; sin embargo, actualmente no
existe ningún test para medir el EI con exactitud a pesar de que se ha
demostrado que el éxito no sólo depende de la
“inteligencia” (IQ http://tvcanalm.blogspot.mx/2013/08/que-es-el-iq.html) sino
también en gran medida, de la inteligencia emocional.
“En la última década o así, la ciencia ha descubierto una gran cantidad
de información acerca del papel que juegan las emociones en nuestras
vidas. Los investigadores han encontrado que incluso más que el coeficiente
intelectual, su conciencia emocional y las habilidades para manejar
sentimientos determinará su éxito y felicidad en todos los ámbitos de la vida,
incluyendo las relaciones familiares.”
(John Gottman)
Es importante mencionar que aunque el IQ y el EI son
habilidades distintas, también son complementarias. Las persona con un alto IQ
suelen ser más analíticas y lógicas, acumulan datos, para tomar decisiones
requieren de tiempo, examinan la información detenidamente, su cerebro es
numérico, tiende a ser frío y utilizan mucho más el hemisferio izquierdo
del cerebro. Las personas con una alta IE se relaciona con facilidad,
les atraen las ideas nuevas, toman decisiones a partir de intentos y errores, son
espontáneos, tienden a ser impacienten, les dan más importancia a sus
sensaciones, son cálidos y utilizan más el hemisferio derecho del
cerebro.
COMPONENTES
DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
- Conocer las propias emociones: Saber en cada momento cuál es la
emoción que estamos sintiendo, sin confundirla con otra o disfrazarla; ésta es
la clave de la inteligencia emocional.
- Manejar las
emociones: No permitir que nuestros
sentimientos nos controlen, sino al contrario,
saber canalizarlas de manera correcta.
- Auto motivación y
autorregulación: Saber controlar
la impulsividad ya que cuando se sabe espera para obtener una recompensa, es
más fácil cumplir con nuestros objetivos de manera que nos sintamos orgullosos
de nuestros logros.
- Empatía: Capacidad para reconocer las emociones de los
demás. Se trata de la habilidad fundamental para establecer relaciones sociales
y vínculos personales.
- Manejar las
relaciones: Saber actuar de acuerdo
con las emociones de los demás.
“Nuestros
sentimientos nos definen en forma más directa y completa que nada, y cuando nos
volvemos más genuinos en la expresión emocional, cambian las percepciones que
la gente tiene de nosotros.”
(Dr. David Viscott)
Samantha Aguilar
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