FASCITIS PLANTAR

Se trata de la inflamación de la parte inferior del pie, específicamente de la fascia plantar (tendón que conecta el hueso del talón con la parte anterior del pie) ocasionada cuando el tejido se estira o se sobrecarga demasiado, provocando dolor. Esta “enfermedad” no discrimina género, sin embargo es más común observarlo en hombres activos entre los 40 y 70 años, así como en corredores, bailarines y atletas que practican deportes que implican correr y saltar frecuentemente.

Causas:

• Problemas en el arco del pie (pie plano y arco plantar alto)
• Correr largas distancias (sobre todo al hacerlo cuesta abajo o sobre superficies desiguales).
• Aumento repentino de peso u obesidad.
• Tendón de Aquiles tenso.
• Zapatos con soporte de arco deficiente o suelas blandas.
• Pasar mucho tiempo parado.

Síntomas:

• Dolor agudo en la planta del pie, cerca del talón. Cabe mencionar que el malestar suele ser más fuerte en las mañanas.
• El dolor se agrava al estar mucho tiempo de pie, así como también al levantarse después de estar cierto tiempo sentado.
• El dolor es progresivo, es decir que empeora con el tiempo.
• El dolor empeora después de haber hecho ejercicio.
• Duele al flexionar el pie.
• Duele al presionar los lados del talón o el arco del pie.

Recomendaciones:

• Utiliza calzado adecuado, es decir que sea de tu talla y reemplazarlos cuando den muestra de desgaste. Los corredores deben tener en cuenta que sus tenis deben de ser cambiado después 800 kilómetros de uso.
• Mantente en forma.
• Haz estiramientos de pies y pantorrillas antes de ejercitarte.
• Empieza toda nueva actividad lentamente y aumenta de forma progresiva la duración e intensidad de la actividad.

Samantha Aguilar

JUEGOS OLÍMPICOS DE INVIERNO

Al igual que las Olimpiadas de Verano, este evento deportivo se celebra cada 4 años bajo la supervisión y administración del Comité Olímpico Internacional; sin embargo, durante esta competencia sólo se incluye deportes de invierno, es decir, aquellos relacionados con el hielo o la nieve.

El esquí, el hockey, el curling, el biatlón, el patinaje de velocidad y el patinaje artístico son los deportes que se han llevado a cabo desde la primer edición de estas olimpiada (1924, Chamonix, Francia); con el transcurso del tiempo han aparecido nuevos deportes por lo que hoy en día suman 15:

Biatlón.- Combinación de esquí de fondo con el tiro. El atleta recorre un circuito intentando acertar a los objetivos y gana quien haya tenido más aciertos en el menor tiempo.

Bobsleigh.-  Deporte en equipo (2 a 4 atletas) que se practica en un trineo de en forma de bala el cual se desliza por un tobogán de hielo.

Combinada Nórdica.- Combina el esquí cross country con el esquí de salto en pruebas individuales.

Curling.- Consiste en lanzar un disco sobre el hielo en busca de alcanzar los puntos de referencia.

Esquí Alpino.- Su objetivo es alcanzar en el menor tiempo; sus modalidades son descenso, el supergigante, slalom, slalom especial y combinada.

Esquí Acrobático.- Se practica en dos modalidades: baches y saltos acrobáticos.

Esquí Cross Country.- Consiste en recorrer grandes distancias por caminos más planos de hasta 30 km. También es conocido como esquí de fondo.

Esquí de Salto.- Se practica sobre trampolines de hasta 120 m de altura, donde el deportista ejecuta saltos con la finalidad de alcanzar la mayor distancia en un salto perfecto.

Hockey

Luge.- Requiere un trineo plano, alargado y muy liviano en el que se coloca el atleta horizontalmente boca arriba para dar la dirección al trineo con su cuerpo.

Patinaje Artístico.- Sin lugar a dudas, una de las principales atracciones de estos juegos.

Patinaje Velocidad Pistas Cortas.-  Se practica en los 500, 1.000, 1.500 y 5.000 metros.

Skeleton.- Se practica sobre un trineo corto sin frenos, que cuenta con 2 agarraderas laterales sobre las cuales se sujeta en posición horizontal boca abajo el deportista.

Snowboard.- Existen diversas disciplinas: slalom gigante, slalom paralelo, slalom gigante paralelo, half pipe, y cross.

Cabe mencionar que antes de que se crearan estos juegos olímpicos, tanto el patinaje artístico como el hockey sobre hielo formaban parte de los Juegos de Verano. Hasta 1992, estas olimpiadas se celebraban el mismo año que las de verano sin embargo, la directiva deseaba darles más protagonismo por lo que se llegó a una decisión que a partir de entonces estas justas deportivas se llevarían a cabo en distintos años, por lo que a partir de 1994 comenzaron a celebrarse con 2 años de diferencia.  

Aunque históricamente los Juegos Olímpicos de Invierno no son tan conocidos  y tan populares como los de verano, actualmente representan uno de los mayores espectáculos deportivos que existen ya que reúnen a más de 5 mil atletas provenientes de más de 80 países.

Samantha Aguilar

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